Vejo muitas pessoas recorrendo aos laxantes todas as vezes que abusam de alguma comida. Porém não faz bem algum fazer uso dele, pois isso pode acarretar um sério problema, onde o intestino só funciona a base dele, e cada vez você precisará tomar uma maior quantidade para fazer efeito.
Mas não se desespere! Existe alimentos que são laxantes naturais.
-Mamão
-ameixa
-laranja( com o bagaço )
-granola
-chá verde
-chá de sene ( esse com o efeito bem rápido)
-mingau de aveia
-vagem
-centeio
- aveia
-repolho
-kiwi
-milho ( um dos principais)
-espinafre
-couve ( um dos principais )
- quiabo
-melancia ( um dos principais )
-passas
-Maçã ( somente sem casca)
-abóbora
-grão de bico
-cenoura ( somente crua)
-pera
Só tenha cuidado pois alguns alimentos como a cenoura, quando cozidos , fazem efeito contrário, ou seja, cenoura crua solta o intestino e a cozida prende.
Então, na dúvida, dê preferência a comer o vegetal cru.
aah e não se esqueça. Muita água ! A água também ajuda ( e muito) o bom funcionamento do intestino.
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