Podemos escolher ver o mundo como um lugar seguro e com raros momentos de perigo, ao invés de vê-lo como um lugar perigoso e com raros momentos de segurança :)

Exercícios físicos

   Nem todas as pessoas podem  frequentar academias, seja por motivos de trabalhos, escola , preguiça ou até por vergonha.
   Mas isso não é motivo para ficar parado, pois somente a dieta não adianta. Então aqui vou postando vários exemplos de exercícios ,  para serem feitos tanto na academia quanto em casa.




    Essa é uma ótima escolha para quem já está acostumado a fazer algum exercício.
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Pra quem está começando. Essa é boa hein... 
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Essa é a qual eu vou começar  a fazer. É muito boa !


 _Esses são excelentes exercícios de pilates, que podem ser feitos em casa mesmo.










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