Mas isso não é motivo para ficar parado, pois somente a dieta não adianta. Então aqui vou postando vários exemplos de exercícios , para serem feitos tanto na academia quanto em casa.
Essa é uma ótima escolha para quem já está acostumado a fazer algum exercício.
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Pra quem está começando. Essa é boa hein...
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Essa é a qual eu vou começar a fazer. É muito boa !
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